✅ Lichter - William Cortvriendt (januari 2018) - Boek Downloaden op kobo

Boektitel : Lichter
ISBN: Nee
Totaal Pagina's : 304 pagina's
Jaar : januari 2018
Categorie : Gezondheid & Lichaam, ,
Uitgever : Lucht | Uitgeverij
Taal: Nederlands

Helder geschreven boek makkelijk te lezen en met duidelijke beschrijvingen over diverse voedingsproducten. Achterin het boek een flinke lijst van dagelijkse producten welke je wel en niet moet eten en welke met mate en regelmatig. Ook nog wat heerlijke recepten toe. Superhandig! Zet alle nonsens van andere eetgroeroe`s op zijn kop!

Een klein jaar geleden dit boek gekocht en gelezen. Het is prettig en toegankelijk geschreven en geeft een helder en onderbouwd inzicht hoe een gezond voedingspatroon eruit ziet. Maar ook wat er schort aan de standaard (Nederlandse) voedingsadviezen en hoe de voedingsindustrie de collectieve verslaving aan suikers in stand weet te houden. Het mij kunnen onttrekken aan dit 'bedrog' was een grote motivatie om daadwerkelijk mijn voedingsstijl drastisch om te vormen conform de adviezen van de heer Cortvriendt. Ik heb bewust even gewacht met een recensie om de haalbaarheid en effecten te kunnen beoordelen op de wat langere termijn. Het boek is niet heel praktisch hiervoor wordt ook verwezen naar andere boeken (van Cortvriendt) maar door dit boek was ik wel zeer gemotiveerd mij verder te verdiepen in de koolhydraatarme voedingsstijl. Na verloop van tijd ben ik ook begonnen met intermittend vasten waarbij ik het aantal eetmomenten per dag heb beperkt tot twee. Dit klinkt wellicht extreem maar met een evenwichtig koolhydraatarm dieet is dit conform mijn ervaring vrij makkelijk toe te passen en bovendien heel gezond. Ik ben inmiddels 34 kilo Lichter en heb tevens een gezond BMI bereikt. Zowel mentaal als fysiek veel fitter verlang ik nog steeds niet terug naar mijn oude voedingsgewoonten. Een minpuntje van het boek is wellicht de nadruk op diabetes wat mensen zonder diabetes (zoals ik) wellicht kan afstoten. Ik zou het boek echter aan iedereen aanbevelen (met en zonder overgewicht).

Na een week de adviezen gevolgd te hebben ben ik al 4,7 kg afgevallen zonder honger en toch lekker gegeten en gedronken.

Er zijn nauwelijks onderwerpen waar zoveel onzin over ons is uitgestort als over ons gewicht afvallen en hoe we er uit zouden willen of moeten zien. Zo blijkt dat de oorzaken van overgewicht en obesitas niets te maken hebben met te veel eten of te weinig bewegen! Het door de meeste artsen en ditisten voorgeschreven 'meer bewegen en minder eten' faalt dan ook in nagenoeg 100 procent van de gevallen en behoort tot de belangrijkste medische missers ooit. Afvallen is daarmee een lucratief onderwerp geworden voor kwakzalvers dieetgoeroes en verkopers van dieetproducten. In zijn nieuwe boek LICHTER analyseert Cortvriendt stap voor stap wat de epidemie van overgewicht en obesitas heeft veroorzaakt en komt tot verrassende maar logische conclusies over maatregelen die overgewicht en obesitas wel voorgoed laten verdwijnen. En dit zonder dat je honger hoeft te lijden onsmakelijk hoeft te gaan eten of dure dieetproducten hoeft aan te schaffen. Eindelijk! 'LICHTER is een uitermate boeiend en helder geschreven boek dat hardnekkige dogma's en mythes betreffende overgewicht weerlegt.' Kris Verburgh arts en schrijver van De voedselzandloper en Veroudering vertragen Toon meer

Recomended Book: